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Los mejores libros de dietas para adelgazar o engordar 100%

admin — Mon, 30 Aug 2010 05:08:22 +0000

Incinerador de grasa es una dieta y un programa de ejercicio creado por Rob Poulos que está actualmente en todo el Internet. Pero, ¿está este programa a la altura de necesidades (puede perder 26 kilos de pura grasa en 7 semanas), o es sólo otra “dieta de moda”, que se desvanecerá antes de que finalice el año?

A diferencia de muchos otros que han escrito comentarios, he estado usando el incinerador de grasa alrededor de tres semanas y he visto sus resultados y también pude comprender perfectamente lo que el sistema dice… el verdadero secreto, sin azúcar.

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La dieta Atkin´s La dieta magica

admin — Sun, 11 Jul 2010 11:42:08 +0000

La dieta Atkins es muy popular, promete bajar de peso pronto, permite comer lo que otras prohíben y desecha alimentos “aburridos”, pero ¿es saludable?
En 1972 el médico estadounidense Robert Atkins diseñó una dieta fabulosa (La dieta Atkins) que se volvió ampliamente popular, tuvo un gran éxito y hoy en día sigue de moda.
Las personas la obedecen la dieta Atkins al pie de la letra porque permite comer lo que la mayoría de las dietas prohíben: proteínas y grasas, y desecha los alimentos considerados como “aburridos” como las verduras y las leguminosas.
La dieta Atkins promete bajar de peso a corto plazo, reduciendo de 2 a 4 kilos la primera semana, y durante las siguientes semanas el resultado es más moderado.

Cómo funciona la dieta Atkins

La dieta Atkins consiste en consumir grandes cantidades de proteínas y un mínimo de carbohidratos para adelgazar. La razón que utilizaba el Dr. Atkins era la siguiente: al organismo le es más fácil quemar carbohidratos que proteínas, por lo tanto transforma los carbohidratos en energía y almacena las proteínas en forma de grasa.
Por lo tanto, si consumimos casi puras proteínas y casi nada de carbohidratos, el único suministro de energía son las reservas de grasa. Entonces para poder subsistir, el organismo gasta la grasa acumulada por las proteínas, haciéndonos bajar de peso de inmediato.

La dieta Atkins ha sido muy criticada por los médicos debido a lo siguiente:

Las grasas saturadas y proteínas altas en colesterol han demostrado ser perjudiciales para la salud; están relacionadas con enfermedades específicamente cancerosas; aumentan el nivel de ácido úrico, triglicéridos y colesterol, el cual se acumula en las arterias y es un peligro para el corazón; y favorecen la aparición de depósitos cristalinos en las articulaciones.
Al encontrarse despojado de carbohidratos, el cuerpo busca energía en la grasa, pero también en los músculos, provocando un desgaste muscular y fatiga.
La ausencia de frutas y la aportación reducida de verduras pueden provocar una riesgosa carencia de vitaminas y minerales.
La falta de fibra ocasiona problemas de estreñimiento y acumulación de desechos metabólicos.

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Adelgazar sin gimnasio

admin — Sun, 14 Feb 2010 23:00:09 +0000

Aunque acudir al gimnasio es recomendable, tambien hay otras opciones para los que por tiempo un otros motivos no pueden tener ese privilegio.

Hacer ejercicio en casa:

Si tienes escaleras, subir y bajar escaleras es un ejercicio excelente muy beneficioso para el corazón. Trata de subir escaleras varias veces al día.
Puedes hacer tu tabla de gimnasia a través de Internet. Tienes tablas de flexibilidad, de abdominales , de musculación con gomas.
Aprovecha cuando hagas limpieza, para flexionar tu cuerpo, haz estiramientos.
Bailar, es divertido, pon tu música favorita y a moverse, sin darte cuenta puedes estar ejercitando todo tu cuerpo además de disfrutar de la música.
La Wii Fit es la última moda para adelgazar y ponerse en forma sin gimnasio, tienes programas muy completos para hacer ejercicio

Hacer ejercicio fuera de casa

Andar, pocos ejercicios son tan sencillos y saludables para estar en forma y adelgazar. Se puede practicar a cualquier edad, tu marcas tu ritmo. Andar mejora problemas cardíacos, aumenta el ritmo metabólico. Mejora la forma física y facilita la pérdida de peso, lo puedes practicar a solas o en grupo. Libera energía y tensión y practicarlo es gratis. ¿Te das cuentas cuantas ventajas?
Montar en bicicleta.
Si andar tiene ventajas montar en bici es además un deporte muy completo, movilizas todo tu cuerpo. Si haces bicicleta de forma habitual puedes reducir tus niveles de colesterol en sangre, disminuir tu grasa corporal. Mejorar tu resistencia física, lograr unos huesos más fuertes y músculos más tonificados. Y todo eso solo pedaleando.
Natación, en las piscina o en el mar, la natación se recomienda incluso a embarazadas por sus muchos beneficios. Si tienes molestias musculares o en las articulaciones, si quieres adelgazar, desarrollar mas armonía, tonificar tus musculatura, ganar en resistencia mientras te diviertes. La natación es tu deporte. Si quieres adelgazar sin ir al gimnasio ya no tienes excusa porque si puedes hacer ejercicios todos los días que te ayudarán en tu objetivo.

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Mujeres sin maquillaje

admin — Fri, 12 Feb 2010 23:00:37 +0000

Imagina qué pasaría si les quitamos el maquillaje, el vestuario, los implantes y el resultado de los tratamientos estéticos a las bellas famosas, actrices, modelos, presentadoras ect. ¿Se verán igual de guapas? o ¿Quedará comprobado que no hay mujer fea sino mal arreglada?. Eso es lo que intentamos transmitir desde aquí. Para animar y apollar a esas mujeres que se ven como el patito feo. Solo comprobar las siguientes imagenes y la diferencia entre maquilladas y sin maquillar. Animo chicas y tomar ejemplo…que Nadie es perfecto y eso queda claro pero lo que si es importante es parecer bella y estar bien arreglada, escoger el color ideal para tu tono de piel, la ropa que esconde los defectos y resalta los encantos naturales, un buen maquillaje y peinado harán la diferencia.

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